压力太大焦虑失眠怎么办？压力性失眠有什么解决办法吗？

现在生活压力逐渐加大，越来越多的人开始出现压力性失眠的症状。据了解，世卫组织将失眠定义为：一周内至少三天入睡困难或难以维持睡眠，内心苦恼，白天精力不济，同时可能伴有身体紧张、心跳加快、出汗等躯体症状。有连续入睡困难，时间持续超过一个月左右，叫做长期压力失眠。那么长期压力太大焦虑失眠怎么办？有没有什么解决方案？

众所周知，压力大焦虑失眠本来不算毛病，症状较轻的患者只需自我调节即可痊愈，但如果是长期压力性失眠就很容易生病。长期失眠可能会造成记忆力减退、早衰、机体免疫能力下降等，长期严重失眠还可能会引起精神障碍、高血压、心脏病、糖尿病等。为了能安稳入睡，很多人都在苦苦找寻解决失眠的办法。从中医上讲，失眠叫做“不寐”，很多失眠的人会发现自己经常情绪低落、暴躁易怒，白天头昏脑涨，口苦口干，有时候还会出现胸胁胀痛的现象。其实这种失眠正是由于肝郁气滞引起的，这类失眠也是当今常见的失眠类型。

肝郁气滞引起的失眠的调养重点在于疏肝解郁、养心安神，建议服用中成药解郁丸来调理，标本兼顾。解郁丸来自于宋代《太平惠民和剂局方》中经典名方“逍遥散”和汉代张仲景《金匮要略》中传统验方“甘麦大枣汤”。在组方上，解郁丸继承了“逍遥散”疏肝解郁、健脾和营，以及“甘麦大枣汤”降脏躁、宁心安神的功效，新增的郁金、百合、合欢皮几味中药，加强了行气破郁、凉血清心、活血养血、益气扶正的功效，更加适用于中医肝郁症的各类证候，以及现代医学的临床表现相关症状的治疗。

长期压力太大焦虑失眠怎么办？除了药物治疗外，患者平时也要养成良好的作息习惯，每天适当锻炼身体，多到户外运动，放松心情，才能更好地解决失眠问题。